Migliorare la qualità della vita con il Subjective Well-being Training.

Possiamo chiederci se siamo felici, quanto siamo felici, se possiamo diventare più felici. Questo implica chiederci cos'è la felicità e quindi ragionare sulla qualità della nostra vita.

Numerosi studi hanno definito la qualità della vita nelle sue componenti oggettive e soggettive, nonchè la loro importanza in relazione allo stile di vita e alla promozione della salute sia fisica che psichica. La psicologia positiva si occupa proprio della soddisfazione nelle varie aree della vita e del benessere soggettivo generale, in altre parole del vivere felice.

L’esperienza psicoterapeutica dimostra che si possono favorire cambiamenti importanti nella vita degli individui che soffrono di ansia, depressione o altri problemi psicologici. Ma la ricerca di una vita migliore e più felice è un bisogno avvertito da molti e oggi la psicologia positiva ci ha messo a disposizione le conoscenze per migliorare la felicità individuale con metodi alla portata di tutti.

Il Subjective Well-being Training è un corso che permette di usufruire dei risultati della ricerca scientifica in un campo finora così privato come quello del benessere psicologico. Come tutti i corsi richiede un certo impegno per apprendere quelle caratteristiche che aiutano le persone ad essere più felici, i cosiddetti 14 fondamentali della felicità:

1.  Essere più attivi e tenersi occupati

2.  Passare più tempo socializzando

3.  Essere produttivi svolgendo attività che abbiano significato

4.  Organizzarsi meglio e pianificare le cose

5.  Smettere di preoccuparsi

6.  Ridimensionare le proprie aspettative e aspirazioni

7.  Sviluppare pensieri ottimistici e positivi

8.  Essere orientati sul presente

9.  Lavorare ad una sana personalità

10. Sviluppare una personalità socievole

11. Essere se stessi

12. Eliminare sentimenti negativi e problemi

13. I rapporti intimi sono la fonte principale di felicità

14. Considerare la felicità la priorità numero 1

Il Subjective Well-being Training si articola in otto incontri di gruppo in cui si affrontano i temi connessi alla qualità della vita, e si propongono attività per promuovere il benessere personale attraverso i 14 fondamentali della felicità. Il corso è condotto da Andrea Crocetti, psicologo-psicoterapeuta dell’IMIPSI.

Edizione 2013-14

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